Aquí no te presentaremos líquidos ni otros alimentos más complejos. Entre las frutas, verduras y las legumbres es posible encontrar algunos de los mejores alimentos para combatir el calor extremo.
Alimentos hidratantes
- Pepino, con un 97% de agua.
- Lechuga, con un 95% de agua.
- Tomate, con un 93% de agua.
- Sandía, con un 92% de agua.
- Fresas, con un 91% de agua.
- Melón, con un 90% de agua.
Otras de las más hidratantes:
- La manzana es perfecta para hidratar la piel, ya que es fuente de ácido málico y tartárico que eliminan las impurezas de la superficie de la piel. Es un 80% agua, por lo que además hidratarás tu cuerpo sin esfuerzo.
- La calabaza es un potente antioxidante que además contiene más de un 95% de agua. Es ideal para el verano, pero también durante el resto del año, pues existen a tu disposición gran cantidad de variedades.
- Las judías verdes contienen un 90% de agua. Aportan una gran cantidad de fibra al organismo y además son diuréticas gracias a su alto contenido en potasio y bajo contenido en sodio.
