5 Tips para cuidar las comidas...y el bolsillo

Creado: Dom, 03/04/2016 - 12:25
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Tomado de InfoGourmet
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5 Tips para cuidar las comidas...y el bolsillo

Con esta premisa en mente, además compartió con InfoGourmet algunos consejos prácticos para cuidarse en las comidas... sin descuidar el bolsillo. Tomá nota:


1. BUSCAR PRECIOS

Cada verdulería y cada supermercado maneja precios distintos. Por eso, es importante recorrer locales para evitar abusos y precios remarcados. Una buena opción es buscar las ferias que, en general, una vez por semana, se hacen en casi todos los barrios y hacer una compra que dure varios días.


2. COMPRAS AL POR MAYOR

Esto aplica para todos los productos que se consumen a diario en un hogar, pero especialmente a aquellos ítems que se repiten en un programa de nutrición saludable como las colaciones, que se consumen incluso varias veces al día. De esta manera se puede ahorrar comprando productos con vencimientos extendidos como gelatinas light o leche en polvo descremada para cortar la infusiones.

 

3. FRUTAS Y VERDURAS DE ESTACIÓN

Una buena forma de ahorrar algunos pesos en la verdulería –y consumir productos de mejor calidad– es elegir las frutas y verduras de estación. En otoño e invierno conviene privilegiar bananas, mandarinas, manzanas, naranja, pomelo, palta, así como acelga, apio, berro, brócoli, remolacha, zanahoria, zapallos y calabazas.

4. COMPRAR AL PRODUCTOR

Existen productores rurales que por una fracción del precio que se comercializan en un supermercado, ofrecen alimentos de alta calidad. Este es el caso de los productos de granja como quesos y huevos, e incluso de quienes venden frutos secos. Al evitar a los intermediarios, el precio de lo que consumimos baja de manera considerable.


5. LA COLACIÓN ECONÓMICA

Un gran aliado para descender de peso en forma saludable es el turrón. Se consigue tanto en supermercados como en kioscos, algunos de los cuales ofrecen promociones por cantidad. El turrón es un snack de pocas calorías que aporta saciedad y ayuda a llegar con menos hambre a la próxima comida.

Y recordá: es vital acompañar el programa con actividad física Tanto si queremos bajar de peso como si buscamos tener hábitos más saludables, es importante acompañar una alimentación liviana con actividad física. Una caminata o trote de 30 minutos al día al aire libre tiene un costo de cero pesos y mostrará resultados en tu cuerpo y en tu estado de ánimo muy pronto.

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