No solo son las comidas calientes las que pueden ayudar a combatir el frío, pues también existen diversos alimentos que permiten minimizar la molesta sensación y ayudar a curar o prevenir efectos indeseados como los resfriados.
Preparase para el invierno no solo conlleva contar con ropa abrigada, sino también a nivel de la alimentación comer ciertos productos que pueden ayudarnos a prevenir los resfriados y el mal estar.
Entre ellos los fundamentales son los que agregan vitamina C al cuerpo, sobre todo cítricos como la naranja, la mandarina, linones, etc.
Otros alimentos para el frío pueden ser:
* Cítricos, como ya hemos dicho, por su cantidad en vitamina C.
* El ajo. Sirve como antibiótico natural y fluidifica la sangre, entre otras cosas.
* La col. Tiene pocas calorías, como el ajo, y dispone de vitamina C, bueno contra el frío.
* Kiwi. Tiene vitamina C y estimula las defensas.
* Tomates. Es rico en vitaminas A y C, además de fibra.
* Legumbres. Un buen complemento nutricional contra el frío.
* La cebolla además tiene efecto antiasmático, previene las alergias, es bueno contra el colesterol.
Además, muchos de estos alimentos tienen pocas calorías, y otros contribuyen a una buena dieta equilibrada, funcionando como antibiótico natural, anticancerígeno, estimulando las defensas e incluso previniendo los resfriados.
