Alimentos energéticos son muy importantes para los humanos, especialmente los niños

Creado: Lun, 06/07/2009 - 08:33
Alimentos energéticos son muy importantes para los humanos, especialmente los niños

Existen tres tipos de alimentos: los energéticos, los constructores y los protectores; si queremos tener una nutrición completa, no debemos olvidar que el secreto es tener un balance de estos tres tipos de alimentos porque cada uno de ellos tiene un aporte importante para el desarrollo de los niños y adultos.

Dentro de los alimentos que dan energía están los que son ricos en grasas y carbohidratos.


Son el nutriente que más energía aporta. Por cada gramo da unas 9 kilocalorías, mientras que los carbohidratos dan sólo 4 kilocalorías.

energeticos01aLos niños pequeños necesitan de grasas porque gastan mucha energía, además las grasas forman parte del sistema nervioso que se está formando, así como de hormonas y tejidos que protegen a sus órganos.

Los alimentos ricos en grasa cuya principal función es aportar energía son: Aceites, mantequilla, margarina, maní, pecanas, nueces, semillas de girasol.

Como los niños pequeñitos necesitan mucho de las grasas –sobretodo de las grasas vegetales- siempre se recomienda que se les agregue 1 cucharita de aceite vegetal (cualquier tipo de aceite) en su plato de comida (almuerzo y cena) hasta los 2 años de edad.


Mientras que las grasas deben convertirse en otras substancias para dar energía, los carbohidratos son utilizados de inmediato y no se almacenan. Son el principal “combustible” del cuerpo y del cerebro.


La cantidad de energía que consume el cuerpo durante el crecimiento es enorme. Por eso es muy importante que los niños consuman suficiente de éste grupo de alimentos.

Existen 2 tipos de carbohidratos, los simples (todo lo que es dulce, como el azúcar, las golosinas, la chancaca, miel, pasteles) y los complejos (harinas, pastas, pan, cereales como el arroz, el trigo, el maíz; tubérculos como la papa, el camote, la oca o la yuca).


Es normal que los carbohidratos constituyan la mayor parte de nuestra dieta.

Hay que tener cuidado de no abusar de los carbohidratos simples pues generalmente no aportan otros nutrientes. Las grasas procesadas como la de los pasteles, chocolates de leche, etc. También resulta perjudicial si se consume en exceso.


Mycharcoalgril…     Vie, 12/06/2015 - 14:56
Hey I am so thrilled I found your webpage, I really found you by accident, while I was researching on Google for something else, Nonetheless I am here now and would just like to say many thanks for a remarkable post and a all round interesting blog (I also love the theme/design), I don’t have time to look over it all at the minute but I have bookmarked it and also added your RSS feeds, so when I have time I will be back to read a great deal more, Please do keep up the awesome jo.

plumbing contractors     Lun, 15/06/2015 - 05:46
The work environment ranges. Plumbers utilized by firms may well work day time, although people currently employed about design web-sites can confront overtime to accomplish the challenge. Plumbers that are self-employed – concerning 11 pct from the 386, nine hundred plumbers getting work done in 2012 – possess the freedom to ascertain their particular schedules. Many plumbers perform late times along with weekends in an on-call potential should a serious event crop up. Small on-the-job accidental injuries carry out take place – usually slides along with declines, in line with Kellett – along with failing to maintain fit and healthy can result in unneeded harm. One of many great things about owned by some sort of marriage is usually which it prepares users to be effective seeing that safely and securely as you can throughout so what can end up being dangerous scenarios. “Blue-collar do the job has an standing or thought of partnership thugs, or that will we’re an uneducated workforce, however that’s certainly not the reality, ” Kellett states that. He / she draws attentions to the particular substantial incentives connected with working in plumbing related and from nation. “We’re really extremely pleased that people educate your [union] people, ” he / she says. “There’s zero out-of-pocket cost for the personal to have apprenticeship coaching. Along with there’s a fantastic wellness strategy included in the pay bundle, in addition to a great pension on retiring. ”.

Http://bestkni…     Dom, 05/07/2015 - 01:11
Definitely consider that that you stated. Your favourite justification seemed to be on the net the simplest thing to take into accout of. I say to you, I certainly get irked whilst folks think about worries that they plainly don't recognize about. You controlled to hit the nail upon the top as smartly as outlined out the whole thing without having side-effects , other folks could take a signal. Will likely be again to get more. Thank you

Añadir nuevo comentario

Esta pregunta es para comprobar si usted es un visitante humano y prevenir envíos de spam automatizado.